Elle peut être pratiquée uniquement sous forme loisir s’adressant aux personnes souhaitant pratiquer la boxe sans faire d’oppositions. La pratique se compose dès lors d’entraînements sur la technique, la gestuelle, la motricité, la résistance physique et autres qualités du boxeur, le tout sans mise de gants. 

Elle permet souvent aux pratiquants débutants de prendre confiance en eux avant de passer en boxe éducative assaut.